Le cannabidiol ou CBD est une molécule naturellement produite par les fleurs de chanvre ou de cannabis. Contrairement au bien connu THC, le CBD ainsi que les produits dérivés à base de CBD n’ont pas d’effet psychotrope. Ces produits sont des accélérateurs de bien être. Voyons pourquoi, dans quels domaine ils peuvent être efficaces, à qui ils s’adressent et comment les utiliser en toute sécurité.
Chanvre et cannabonoïdes
Quelle est la différence entre le cannabis et le chanvre ?
Si les plantes de cannabis et de chanvre sont visuellement pratiquement identiques et portent le même nom botanique, Cannabis sativa, les deux plantes diffèrent dans leur composition de substances actives. Le cannabis est naturellement riche en THC, tétrahydrocannabinol, bien connu pour ses effets psycho-actifs. Le chanvre possède une faible teneur en THC, inférieure à 0,2 % et d’autres molécules dont le CBD qui n’induit pas d’effet psychotrope.
Les types de cannabinoïdes
Le THC et le CBD sont des cannabinoïdes. Dans la famille des cannabinoïdes, il y a 3 sortes :
- les endocannabinoïdes : des cannabinoïdes endogènes, produits par le corps humain et des exogènes,
- les phytocannabinoïdes produits par les plantes et
- les cannabinoïdes de synthèse, issus d’une synthèse chimique
Il existe plus de 120 phytocannabinoïdes dans le chanvre.
La CBD, un accélérateur de bien être
Qu’est ce que le système endocannabinoïde ?
Le système endocannabinoïde, ECS, joue un rôle majeur dans le maintien de l’homéostasie, l’équilibre au sein du corps humain en régulant le bon fonctionnement de nos cellules.
Pour fonctionner, ce système a besoin de 2 types d’endocannabinoïdes : l’anandamine et le 2-AG. En renforcant notre système immunitaire, protégeant notre cerveau et gérant le stress, ils sont essentiels à la santé physique, cognitive et émotionnelle. Plus le niveau d’anandamine est élévé, plus le bien-être est élevé.
Ces endocannabinoïdes seront reçus par les récepteurs cannabinoïdes et les activeront. Il existe plus d’un millier de récepteurs dans l’ensemble du corps. Les 2 principaux types de récepteurs sont les récepteurs CB1 et les récepteurs CB2.
Le CBD, phytocannabidoïde, n’imite pas les endocannabonoïdes. Il ne se fixe pas sur les récepteurs CB1 et CB2 et n’agit donc pas directement sur le système ECS mais interfère sur une enzyme du corps qui décompose l’anandamine et permet de maintenir un haut niveau élevé d’endocannabinoïdes.
Par cette action, le CBD stimule le système endocannabinoïde et génère une sensation de soulagement. Il ne guérit pas la situation qui crée les maux mais aide en agissant sur le système nerveux à réduire leur impact. En agissant sur le sytème endocannabinoïde, la CBD a donc des bienfaits reconnus sur votre vie quotidienne.
Comment le CBD peut-il aider au quotidien ?
Le CBD aurait des propriétés anti-inflammatoires, relaxantes, anti-anxiolytiques, antipsychotiques, anti-cancéreux, anti-épileptiques, antioxydants, apaisantes et hydratantes …
Le CBD, anti-inflammatoire et analgésique, permettrait :
- d’atténuer les douleurs physiques, musculaires ou articulaires : crampes, contractures, arthrose, ostéoporose
- d’atténuer les douleurs et inflammations dues aux maladies chroniques : sclérose en plaques, fibromyalgie, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante, intestin irritable
- de lutter contre les troubles neurologiques : parkinson, sclérose en plaque
- d’agir contre des problèmes de peau : acné, eczéma, psoriasis
Le CBD, anxiolytique naturel, permettrait :
- d’aider à la concentration en augmentant le niveau de sérotonine
- de réduire les maux de tête ou migraines, les angoisses, l’anxiété et le stress, lutter cotre la dépression
- de lutter contre l’insomnie et la mauvaise qualité de sommeil
- de lutter contre les comportements addictifs (alcool, tabac)
Le CBD pour les seniors
En vieillissant, le corps devient moins efficace pour produire des endocannabinoïdes. Le CBD peut être efficace dans de nombreux troubles des seniors et éviter ainsi la surmédication et ses effets secondaires.
Le CBD pour les sportifs
L’Agence Mondiale Antidopage a retiré en janvier 2018 le CBD de la liste des produits dopants. Plusieurs fédérations internationales majeures ont depuis autorisé l’utilisation du CBD dans leur sport. Les produits contenant du CBD ne doivent bien sûr ne contenir aucune trace de THC en vue de contrôles anti-dopages.
En interagissant avec certains récepteurs du cerveau, le CBD serait bénéfique avant ou après une activité sportive intense. Avant, il peut donner un gain d’énergie, améliorer la concentration, réduire le stress avant compétition. Après, il peut améliorer la qualité du sommeil pour une meilleure récupération physique et psychique, réduire des crampes musculaires, courbatures, douleurs ou inflammations, accélérer la récupération musculaire ou la guérison après blessures.
Quelle huile de CBD préférer et choisir ?
Qualité de chanvre utilisé
Le chanvre comme le cannabis possède une propriété unique d’assainissement du sol. Il a la particularité d’accumuler certains métaux lourds et produits chimiques de la terre. Les meilleurs fabricants de CBD utilisent du chanvre cultivé dans des champs dont la terre est soigneusement sélectionnée pour son faible taux de métaux lourds et autres contaminants. L’absence de métaux lourds qui peuvent se retrouver concentrés dans le produit final doit être testée en laboratoire.
Il faut donc impérativement choisir des produits à base de chanvre issu de semences certifiées sans hormones ou OGM et biologique, agriculture biologique européenne de préférence, pour éviter toute trace d’insecticides, fongicides et autres pesticides dans le produit final.
La CBD doit être produite uniquement à partir des parties aériennes de la plante, fleurs, feuilles, boutons, qui ont la plus forte teneur en cannabinoïdes.
Plus de 200 terpènes différents dans le chanvre
Si les terpènes sont des molécules aux propriétés odoriférantes qui donnent aux plantes leurs odeurs et saveurs et donc aux chemotypes de chanvre, ils possèdent également de nombreuses propriétés thérapeutiques.
Voici les principaux terpènes que l’on trouve couramment dans les huiles de CBD :
Le Myrcène à l’odeur poivrée et aux propriétés anti-bactériennes, anti inflammatoires, analgésiques et anti-tumorales.
Il a un effet sédatif, calmant et relaxant, sédatif ou hypnotique
Le Béta-caryophylène à l’odeur également poivrée et aux propriétés antifongiques et antioxydantes. Il est immunomodulateur, anti-dépresseur, anti-carcinogénique
Le Linalol à l’odeur florale et aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Il est calmant sans être sédatif.
Le Limonène à l’odeur acidulée et aux propriétés anti-fongiques et anti-bactériennes. Il est calmant sans être sédatif tout en maintenant en éveil
Le Pinène à l’odeur de pin et aux propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Il aide la mémoire, est bronchodilatateur et expectorant, antioxydant, anti-stress.
Les terpènes potentialisent les effets du CBD par synergie.
Les différents processus d’extraction
Il en existe trois types différents :
- L’extraction par CO2 : Technique complexe et chère mais maîtrisée et efficace. Le produit obtenu est de haute qualité, particulièrement pur et exempt de résidus.
- L’extraction à l’huile : La matière végétale sèche est placée dans l’huile puis chauffée. Cette méthode a l’avantage de préserver les propriétés naturelles du chanvre mais les cannabinoïdes peuvent être altérés par l’extraction à chaud et les effets diminués.
- L’extraction chimique par solvant tels l’alcool isopropylique, l’éthanol ou les hydrocarbures comme le butane, l’hexane, le propane. L’huile obtenue est loin d’être pure. Des résidus chimiques potentiellement nocifs pour la santé peuvent rester dans l’huile obtenue et certaines molécules bénéfiques de la plante se trouvent détériorées.
- L’extraction par isolant pour obtenir des cristaux de cannabinoïde qui malgré leur forte teneur en CBD de près de 99 % sont dépourvus d’autres terpènes. Les huiles obtenues par ce processus nécessitent de faire dissoudre les cristaux dans l’huile ou l’alcool.
Les 3 variétés d’huiles de CBD
- Le CBD à spectre complet ou full spectrum
L’huile de CBD à spectre complet contient le maximum de cannabinoïdes : en plus du CBD, on trouve des terpènes, des flavonoïdes et d’autres cannabinoïdes tels que le CBC, le CBN, le CBG, le THC et le THCV. La teneur en ces composés variera en fonction des quantités présentes naturellement dans les plantes dont ils sont issus. La quantité de THC dans cette huile est très faible, moins de 0,2 %, et ne produit aucun effet psychoactif. Plus un produit à base de CBD contient des cannabinoïdes, plus il aura de propriétés médicinales grâce à l’effet d’entourage, l’interaction ou synergie de tous ses composés.
- Le CBD à large spectre ou broad spectrum
L’huile de CBD à large spectre est une huile de CBD à spectre complet dont le THC a été éliminé. Elle contient donc le maximum de cannabinoïdes sauf le THC et présente également le fameux effet d’entourage.
- L’isolat de CBD ou CBD pur ou isolé
Le CBD pur ou isolé contient du CBD uniquement. Tous les autres composés du cannabis, y compris le THC, les terpènes, les flavonoïdes et d’autres cannabinoïdes ont été éliminés. Ce produit amputé sera plus limité au niveau de ses propriétés thérapeutiques.
Les huiles pures ou brutes
- L’huile pure
Une huile pure est davantage filtrée et chauffée qu’une huile brute. Chauffer permet d’activer en totalité le CBDa présent à l’état naturel et de le transformer en CBD. Davantage filtrer permet d’éliminer chlorophylle, cire et d’autres éléments qui peuvent rendre le goût plus amer. L’huile pure perd un peu de son spectre d’action et est douce en bouche avec un goût plus léger.
L’huile pure est parfaite dans une approche bien-être au quotidien, notamment pour la régulation de l’anxiété et les troubles du sommeil.
- L’huile brute
L’huile brute moins filtrée conserve un spectre d’éléments naturels plus large pour une action plus intense et généralisée. Elle conserve son goût plus intense avec une amertume et une touche herbacée plus marquée.
L’huile brute est idéale pour lutter contre les douleurs, les inflammations ou les troubles chroniques.
Comment bien utiliser l’huile de CBD ?
Les différents produits au Cannabidiol
Les produits au cannabidiol existent sous différentes formes : huiles, gélules, cristaux, fleurs, sprays, pâtes, gateaux, bonbons, crèmes. On s’intéressera à l’huile de CBD concentré qui permet de réaliser des dosages précis.
- Une goutte d’huile de CBD à 10 % contient 5 mg de CBD pur
- Une goutte d’huile de CBD à 20 % en contient 10 mg
Le dosage
Le CBD s’adapte à chaque individu. Il est adapdatif. De plus, l’effet du CBD sur le corps dépend de plusieurs facteurs notamment de l’âge, du poids, de la corpulence, du métabolisme, du taux d’absoption mais également du niveau d’inflammation dans le corps et de sa capacité à produire des endocannabinoïdes. Le dosage se fera en fonction de ces facteurs et de l’effet recherché. Etre à l‘écoute de son corps est aussi important.
Le conseil : tout noter
L’auto-expérimentation et le jugement intuitif sont nécessaires afin d’ajuster le dosage de CBD. Le système endocannabinoïde étant unique à chaque personne, le seul moyen de vraiment connaître le bon dosage est de faire le test en partant de la plus petite dose recommandée, 10 à 60 mg de CBD par jour (0,5 mg de CBD par kg de poids) en deux ou trois prises. Les gouttes d’huile sont déposées sous la langue à l’aide de la pipette et laissées environ 60 secondes avant d’être avalées. Attention aux états de somnolence si vous démarrez avec une dose excessive.
Puis, le dosage pourra être progressivement augmenté au bout d’une semaine. Il faut trouver la dose qui correspond à chacun. Chaque personne réagit différemment.
- Noter vos symptômes et quelles sont vos attentes.
- Consigner vos prises : nombre de gouttes, date et heure de prise.
- Noter les effets.
- Poursuivre 5 à 7 jours.
- Adapter la dose : la modifier très progressivement.
Plus de gouttes ne produit pas plus d’effet. Il faut trouver le bon dosage.
Quelque soit la dose ingérée, chaque prise ne doit pas être excessive, les propriétés actives du CBD en seraient altérées. Si des effets secondaires apparaissent tel que nausées, somnolence ou pression oculaire ou au delà de 150 mg par jour, il convient d’abandonner la prise si les effets escomptés n’ont pas lieu.
Les effets sont-ils immédiats ?
Le CBD n’est pas un médicament et ne peut en aucun cas se subsister à un traitement médical. Il ne soigne pas et n’agit pas comme un antidouleur ou un somnifère chimique pharmaceutique.
Le résultat d’une prise de CBD n’est en général pas immédiat. L’action est une courbe ascendante douce. Avec une prise régulière quotidienne, les douleurs s’estompent, la qualité de vie s’améliore. Le CBD aide et soulage, il agit en accélérateur de bien-être.
Aux bons dosages, en général, une huile concentrée pourra agir rapidement dans les 30 minutes suivant la prise, une huile cosmétique agira rapidement et se ressentira quelques heures, une huile alimentaire mettra plus de temps à agir mais ses effets seront ressentis plus longtemps.
Fabriquer ses sérums cosmétiques et huiles alimentaires au CBD
Si vous souhaitez utiliser de l’huile de CBD, je vous conseille l’huile de CBD concentré réalisée par extraction CO2 qui vous permet d’accéder à tous les usages que ce soit bien être ou soulagement, cosmétique, complément alimentaire. Vous pouvez ainsi tester l’huile concentrée par voie sublinguale ou créer vos sérums personnalisés à base de vos huiles végétales préférées.
Quelques équivalences
Dans un flacon d’huile de CBD de 10 ml :
- concentré à 5 %, il y a 500 mg de CBD, soit 200 gouttes à 2,5 mg de CBD
- concentré à 10 %, il y a 1 000 mg de CBD, soit 200 gouttes à 5 mg de CBD
- concentré à 15 %, il y a 1 500 mg de CBD, soit 200 gouttes à 7,5 mg de CBD
Ainsi, la dose de CDB dans 1 goutte d’huile de CBD concentré à 15 % sera la même que 3 gouttes d’huile concentré à 5 %.
Un sérum cosmétique au CBD
Un sérum au CBD peut s’utiliser sur le visage pour diminuer l’inflammation telle l’acné, le psoriasis ou l’eczéma ou sur le corps en massage pour apaiser pour les douleurs physiques localisées telles les crampes ou les douleurs musculaires.
Préparer votre sérum comme à l’habitude et rajouter 20 mg de CBD par tranche de 10 ml.
Exemple de dosage :
- Pour un flacon de 30 ml, 60 mg de CBD soit 24 gouttes de CBD à 5 % ou 8 gouttes de CBD à 15 %
- Pour un flacon de 100 ml, 200 mg de CBD soit 80 gouttes de CBD à 5 % ou 40 gouttes de CBD à 10 %
Une huile alimentaire au CBD
Elle se déguste pure sur du pain ou en complément de votre huile habituelle dans vos salades, recettes froides ou chaudes. Il n’est pas recommandée de la faire frire. Les effets sont un peu plus lents à se faire sentir qu’avec l’huile de CBD mais dureront plus longtemps.
Exemple : Préparer un flacon d’huile alimentaire au CBD de 100 ml :
- Verser un flacon de 10 ml d’huile de CBD à 5 %
- Compléter avec 90 ml l’huile d’Olive bio ou votre préparation huileuse habituelle.
Faire votre préparation habituelle et ajouter 1 cuillerée à café de au CBD par personne.
1 dose, soit une cuillerée à café de 5 ml, correspond à 25 mg de CBD.
Là encore, à vous de doser.
Où acheter de l’huile de CBD à extraction CO2 supercritique ?
Découverte : Huiles de CBD faiblement dosées
Utilisation courante : Huiles de CBD plus fortement dosées
Où acheter des cosmétiques au CBD ?
Des coffrets CBD
Mes lecteurs bénéficient d’avantages. Profitez-en !
Saveurs CBD
-
-
- Livraison gratuite et – 10 % sur toutes vos commandes
avec le code SAUVONSNOTREPEAU
- Livraison gratuite et – 10 % sur toutes vos commandes
-
Arpa
-
-
- – 10 % sur votre première commande en s’inscrivant à la newsletter (en bas de page)
-
La ferme du CBD
-
-
- – 10 % sur votre première commande
-
3 Commentaires
bonjour, pour faire une huile de massage au CBD à 5% et à 10%, pour une base de 500 ML huile végétale, combien de gouttes de cbd dois je mettre pour un massage relaxant et anti stress/douleurs.
Quelle huile de base dois je utiliser? Merci de votre retour
Fabienne
Bonjour Fabienne,
Je te conseille de préparer d’abord un flacon de 100 ml à 2 %.
D’évaluer l’effet du massage (sur plusieurs fois) puis de refaire la même chose ou d’augmenter la dose à 5 % si cela n’a pas suffisamment d’effet. Jusqu’à trouver le dosage idéal.
Prendre 95 ml d’huile de macadamia.
Ajouter l’équivalent de 200 mg d’huile de CBD.
1 goutte d’huile de CBD concentrée à 5 % contient 2,5 mg de CBD, donc il en faudra 80 gouttes (1 flacon de ml en contient 200 gouttes).
Si tu prends une huile de CBD concentrée à 10 %, donc il faudra 40 gouttes.
Et ainsi, plus tu prends concentré, moins il faut de gouttes.
J’espère que j’ai répondu à ta question.
J’avoue que je n’ai pas testé en massage.
J’en reste à la gaulthérie quand j’ai un mal de dos par exemple.
Si tu peux, envoie moi un mail pour me donner les résultats, ou si tu as d’autres questions.
Je saurais mieux répondre à l’avenir.
Merci d’avance.
Naturellement
Sophie
Cette bouteille de 100 ml contient 200 mg d’huile de CBD (52%).
Dans un flacon d’huile de CBD de 10 ml concentré à 5 %, il y a 500 mg de CBD, soit 200 gouttes à 2,5 mg de CB
[…] L’huile de massage CBD peut être utilisée comme n’importe quelle autre huile de massage. Appliquez simplement une quantité généreuse sur la peau et massez doucement la zone souhaitée. Vous pouvez l’utiliser pour un massage complet du corps ou pour cibler des zones spécifiques. […]