Pourquoi le nettoyage de la peau est-il important ?
La peau sécrète en permanence du sébum et de la sueur, qui forment un film protecteur à la surface de la peau appelé film hydrolipidique. Trop de sueur entraîne parfois de mauvaises odeurs et peut provoquer des irritations, trop de sébum favorise le développement des bactéries.
Le nettoyage de la peau permet d’enlever :
- l’excès de sébum et de sueur
- les traces de pollution et les salissures
- les peaux mortes
A la surface de l’épiderme se trouve une couche de cellules, la couche cornée assure, avec le film hydrolipidique, un rôle de protection. Ses propriétés très spécifiques (pH acide, hydratation, flore bactérienne commensale) en font une barrière efficace contre les invasions bactériennes.
Se laver tous les jours est-il mauvais pour la peau et la santé ?
La peau a-t-elle vraiment besoin d’un nettoyage quotidien ? Sur le plan physiologique, il n’y a pas besoin de se laver tous les jours. Ce n’est ni vital ni obligatoire en ce qui concerne le risque infectieux. Une seule exception : les personnes en surpoids, la macération dans les plis de leur peau peut entraîner des infections.
Le film hydrolipidique de la peau est une fine pellicule protectrice, mélange de cellules mortes de la peau, de sueur, d’eau, de kératine et de sébum, qui conserve l’hydratation de la peau et la protège contre les agressions extérieures causées par les bactéries et les frottements.
Si on se lave trop, surtout si on utilise des gels douche ou savon trop agressifs pour la couche cornée, cette barrière hydrolipidique de la peau est attaquée et s’assèche. Dès lors que la peau est sèche, irritée, craquelée, la barrière cutanée est fragilisée et les problèmes commencent.
Les personnes à la peau sèche ou très sèche ou qui souffrent de dermatites , comme l’eczéma ont intérêt à espacer les douches.
Si la douche est malgré tout pour vous un rituel quotidien, deux solutions : optez pour un produit lavant doux ou ré-hydratez la peau ensuite en appliquant une huile végétale par exemple.
Se laver une fois par semaine suffit-il ?
Ne pas se laver tous les jours ne rime pas forcément avec une mauvaise hygiène cependant ne pas se laver suffisamment souvent peut par exemple entraîner des mycoses, notamment aux pieds et sur les parties intimes.
Il n’existe pas de règle quant à la fréquence des douches, si ce n’est le bon sens. La fréquence variera selon la période de l’année et que l’on vit en ville ou à la campagne, que l’on travaille en intérieur ou en extérieur ou non …
La toilette de base ou «toilette de chat» quotidienne est un minimum : Pieds, zones intimes, aisselles sont à laver tous les jours.
Comment choisir son produit pour le nettoyage de la peau ?
Les produits cosmétiques destinés au nettoyage de la peau sont nombreux, mais plus ou moins bien tolérés, notamment en raison de la présence de certains ingrédients synthétiques.
Le gel douche : faites attention aux produits agressifs
Le gel douche est le produit phare des salles de bain. Excepté quelques gels douches bio 100 % naturels issus de bases lavantes douces, les gels douches contiennent souvent des produits irritants et allergisants, notamment :
- des tensioactifs moussants et nettoyants d’origine synthétique tels que le « sodium laureth sulfate »
- des colorants et parfums de synthèse
- des conservateurs, tels que le « methylisothiazolinone » qui remplace le paraben dans de nombreux cosmétiques.
Le savon : trouvez le plus doux
Connu depuis l’Antiquité, le savon est la valeur sûre pour le nettoyage de la peau, surtout s’il est sans conservateur, sans parfum et sans colorant artificiel.
Avant d’acheter son savon, il faut donc prendre soin de regarder sa composition, qui doit se limiter à quelques ingrédients de base : une ou plusieurs huiles végétales, de la soude caustique, nommée « sodium hydroxyde » sur l’étiquette.
La peau étant très réceptive lors du lavage, il est bon de choisir son savon en fonction des insaponifiables qu’il contient. Même à faibles doses, ils feront effet comme les huiles essentielles. Ainsi pour les peaux sensibles, il existe des savons surgras, plus riches en huiles qui limitent le dessèchement de la peau.
Et le gant, comment l’utiliser ?
L’avis de Sophie
Si vous êtes adepte de la douche quotidienne, si vous ne pouvez vous contraindre à espacer vos douches, limitez-en la durée, votre peau et la Planète vous diront merci.