Huile essentielle majeure de l’aromathérapie et très puissante, l’huile essentielle de Menthe poivrée est conseillée en cas de nausées, mal du transport ou digestion difficile. Son effet froid intense, anesthésiant, est intéressant en application locale pour aider à soulager douleurs, migraines, maux de tête et démangeaisons localisées, prurits, zonas. Cette huile dégage le nez, rafraîchit et revigore.
L’huile anti-douleur
La Menthe poivrée est une plante herbacée et vivace appartenant à la famille des Lamiacées. Dans la famille des menthes, il existe plusieurs espèces et donc plusieurs odeurs. Celle-ci, à odeur forte et froide, est la menthe la plus utilisée en phytothérapie. Ses feuilles vert foncé contiennent l’huile essentielle principalement constituée de menthol.
Mentha x piperita, la Menthe poivrée version INCI
- Nom français : Menthe poivrée, menthe anglaise
- Famille botanique : Lamiacée (ex-Labiée)
- Procédé d’obtention : Distillation
- Partie de la plante extraite : Parties aériennes
- Aspect : liquide mobile limpide
- Couleur : incolore à verdâtre pâle
- Odeur : herbacée, fraîche et mentholée
- Densité à 20°C : 0,900 à 0,916
- Indice de réfraction à 20°C : 1,455 à 1,465
- Pouvoir rotatoire à 20°C : -28° à -12°
- Point éclair : + 75°C
Monoterpénols : menthol (30 à 55 %), néomenthol (< 10 %), isomenthol (4 %) trans-thuyanol-4, linalol
Cétones : menthone (12 à 32 %), isomenthone (1 à 10 %), pipéritone, pulégone
Monoterpènes (2 à 18 %) : limonène, sabinène, camplhène, pinènes
Esters : acétate de menthyle (< 10%)
Oxydes terpéniques : 1,8-cinéole (3 à 14 %), menthofuranne
L’huile essentielle de Menthe Poivrée contient peu de composants biochimiques allergènes :
- le limonène à moins de 5 %
- le linalol à moins de 0,5 %
Le limonène et le linalol peuvent présenter un risque d’allergie chez des personnes sensibles.
Faites toujours un test d’application avant de l’utiliser.
Tenir hors de portée des enfants.
STRICTEMENT INTERDITE
- chez les nourrissons de moins de 30 mois (toxicité par contact local : réflexe laryngé ou nasal pouvant entraîner un arrêt respiratoire)
INTERDITE
- chez les femmes enceintes, allaitantes (les femmes enceintes de plus de 3 mois peuvent l’utiliser en diffusion atmosphérique diluée)
- chez les sujets épileptiques, les personnes âgées
- chez les enfants de moins de 6 ans.
- chez les personnes prenant des remèdes homéopathiques
- chez les personnes souffrant de lithiase biliaire, d’inflammation de la vésicule biliaire, de troubles hépatiques graves et de problèmes cardiovasculaires importants
TOXIQUE
Dermocaustique
- Diluer à 30 % maximum dans une huile végétale pour une application cutanée.
- S’utilise sur des étendues limitées.
- Ne pas appliquer trop près des yeux. Elle est irritante pour les muqueuses oculaires.
- Eviter tout contact avec les yeux. Si contact, rincer l’oeil avec de l’huile végétale.
Sur une longue durée utiliser cette huile avec l’avis d’un aromathérapeute.
- Une dose excessive ingérée peut provoquer une gêne respiratoire, des convulsions ou un syndrôme épileptiforme et peut avoir une action stupéfiante.
- A haute dose la menthone est stupéfiante et hypertensive .
- Elle peut être légèrement néphrotoxique et hépatotoxique après ingestion à forte dose et sur une longue durée.
- Elle peut provoquer des ictères (jaunisse) chez les personnes déficientes en enzyme G6PD.
Qualités et bienfaits de l’huile essentielle de Menthe poivrée
Comme toutes les huiles essentielles de Menthe, l’huile essentielle de Menthe poivrée a des propriétés aromatiques et digestives. Cependant son champ d’activité est largement plus vaste.
Elle est très souvent utilisée en cas de maux de tête, de nausées ou de mal des transports. Stimulante et revigorante, elle sera aussi très utile en cas de fatigue mentale, physique ou sexuelle.
Antalgique et anesthésique, elle calme les douleurs dues aux rhumatismes et à l’arthrose et également celles occasionnées par des chocs ou traumatismes.
PROPRIETES
- Tonique et stimulant digestif, pancréatique et nerveux
- Anti-nauséeux
- Antalgique et anesthésiante locale par effet froid, calme les démangeaisons.
- Rafraîchissante puissante
- Anticatarrhale, expectorante, mucolytique
- Décongestionnant nasal, libère la sphère respiratoire
- Favorise le bon fonctionnement hépatique et prostatique
- Hypertensive, vasoconstrictrice
- Action antibactérienne et antifongique
- Anti-inflammatoire intestinale et urinaire
- Emménagogue, elle favorise les règles
INDICATIONS
- Nausées, mal des transports, vertiges
- Maux de tête, migraines, névralgie
- Indigestion, dyspepsie, vomissements, flatulences
- Mauvaise haleine, reflux gastro-œsophagien, côlon irritable
- Sciatique, arthrite, rhumatismes, tendinite
- Choc, traumatisme
- Zona, herpès, névrites virales
- Démangeaisons (urticaire, eczéma, varicelle)
- Rhinites, sinusites, otites
- Hypotension
Lorsqu’elle sont utilisées ensemble, en synergie, le potentiel thérapeutique de chacune des huiles essentielles composant la synergie est renforcé.
- Antiviral et anticatarrhal : Ravintsara
- Antiprurigineuse : Tanaisie annuelle
- Stomachique, carminatif : Cumin des prés
- Stimulant général : Cannelle écorce
- Compositions rafraîchissantes en diffusion : Lavande, Cyprès, Bois de rose, Romarin
Voie orale – Usage interne : approprié
Application cutanée – Usage externe : particulièrement adapté
L’huile essentielle de Menthe Poivrée est irritante pour la peau.
La diluer à 10, 15 % en cas d’application sur une grande surface.
Pour les enfants de 7 à 15 ans, la diluer à 5 %.
CHOCS, MUSCLES
- Choc, coup, névralgie : 1 goutte en friction sur la zone douloureuse
- Rhumatisme, arthrite : en frictions, appliquées avec précaution et de façon localisée (effet réfrigérant très puissant)
MAUX DE TETE ET NAUSEES
- Céphalées : 1 goutte à masser sur les tempes.
- Mal des transports : Déposez 1 goutte sous la langue. Renouvelez si nécessaire. Ou respirez directement le flacon ouvert ou versez quelques gouttes sur un mouchoir et inspirez à fond.
DOULEURS ET PROBLEMES BUCCAUX
- Aphte : Appliquez localement 2 gouttes directement sur l’aphte 3 à 4 fois par jour pendant 3 jours
- Douleurs dentaires : Appliquez sur la gencive en regard de la dent ou de la zone douloureuse
- Mauvaise haleine : Versez 1 goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre dans la bouche après chaque repas
DIGESTION
- Lendemain de fête : Versez 2 gouttes sur un comprimé neutre et laissez fondre dans la bouche. Répétez autant de fois que nécessaire. Si possible, avalez 2 gouttes dans un peu d’huile juste après la soirée et 2 gouttes le lendemain pour soulager le foie, la vésicule, le pancréas.
- Indigestion, lourdeur d’estomac : Versez 2 gouttes sur un comprimé neutre et laissez fondre dans la bouche. Répétez si besoin 2 à 3 fois.
- Crise de foie : Versez 2 gouttes dans une petite cuillère de miel ou d’huile. Avalez en fin de repas. Répétez 4 fois par jour pendant 3 jours.
L’huile essentielle de Menthe poivrée, d’une odeur rafraichissante, présente des propriétés olfactives puissantes. Tonique et stimulante, elle est particulièrement utile en cas de baisse de concentration et redonnera un coup de boost chez les personnes fatiguées, surmenées.
PROPRIETES
- Tonique et stimulante générale
- Rafraîchissante
INDICATIONS
- Fatigue physique, mentale et sexuelle
- Difficultés de concentration, baisse de vigilance
Lorsqu’elle sont utilisées ensemble, en synergie, le potentiel thérapeutique de chacune des huiles essentielles composant la synergie est renforcé.
- Stimulant général : Cannelle écorce
Usage cosmétique : peu recommandé
Bain aromatique : déconseillé
Diffusion atmosphérique : particulièrement adapté
Ne pas diffuser l’huile essentielle de Menthe Poivrée pure.
RAFRAICHIR L’ATMOSPHERE
- En diffusion en synergie avec d’autres huiles essentielles.
- Ne pas diffuser l’huile essentielle de Menthe Poivrée pure. La diluer à 10, 15 % dans d’autres huiles essentielles.
ACTION TONIQUE ET RAFRAICHISSANTE
- En mélange dans votre préparation huileuse. Diluez-l’huile essentielle de Menthe Poivrée, irritante pour la peau, à 10 %, 5 % en cas d’application sur une grande surface ou pour des enfants de 7 à 15 ans.
- Appliquez quelques gouttes de ce mélange localement sur les tempes (pas trop près des yeux) et le plexus solaire (effet réfrigérant très puissant).
EFFET STIMULANT
- En diffusion.
- La diluer, à 15% maximum, dans d’autres huiles essentielles comme les agrumes, les pins, les eucalyptus.
FATIGUE
- 1 goutte pure d’huile essentielle de Menthe Poivrée sous la langue, 3 fois par jour, jusqu’à remise en forme.
Références
Le grand guide de l’aromathérapie – Aude Maillard
Traité d’aromathérapie – Michel Faucon
L’amorathérapie exactement – Pierre Franchomme